您好,欢迎光临!
动物世界首页

晚上睡不着怎么办

【绍兴在线WWW.SXOL.COM健康资讯】晚上睡不着怎么办   费利斯齐建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了。另外,要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动。   第二,半夜惊醒。   此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔布鲁斯说,开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。他建议从300倒数,隔三个数数一次,能帮助快
 
【绍兴在线WWW.SXOL.COM健康资讯】晚上睡不着怎么办   费利斯齐建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了。另外,要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动。   第二,半夜惊醒。   此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔布鲁斯说,开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。他建议从300倒数,隔三个数数一次,能帮助快 | 宽461x352高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.sxol.com
    1. 经常晚上睡不着觉怎么办
    2.  经常晚上睡不着觉怎么办
    3. images.qm120.com 宽357x486高
    1. 警惕:白天睡不醒晚上睡不着
    2.  警惕:白天睡不醒晚上睡不着
    3. www.hometex114.com 宽445x283高
    1. 我把睡眠丢了,晚上睡不着
    2.  我把睡眠丢了,晚上睡不着
    3. www.hnh.cc 宽400x260高
    1. 夏天到了,晚上睡觉时你如果被热醒了,千万别忘了起来帮你熟睡的舍友盖
    2.  夏天到了,晚上睡觉时你如果被热醒了,千万别忘了起来帮你熟睡的舍友盖
    3. img1.blog.eastmoney.com 宽440x327高
    1. 2-幼猫一直叫,晚上睡不着觉,该怎么办?
    2.  2-幼猫一直叫,晚上睡不着觉,该怎么办?
    3. wx2.sinaimg.cn 宽889x499高
    1. 三,还有哪些动物是晚上睡觉的? 四,他们睡觉的姿势一样吗?
    2.  三,还有哪些动物是晚上睡觉的? 四,他们睡觉的姿势一样吗?
    3. res1.age06.com 宽640x480高
    1. 如晚上睡觉蹬被
    2.  如晚上睡觉蹬被
    3. img.61ef.cn 宽400x256高
    1. 小心晚上笑的睡不着觉!
    2.  小心晚上笑的睡不着觉!
    3. taihe100.com 宽400x300高
    1. 晚上婴儿不睡觉怎么办
    2.  晚上婴儿不睡觉怎么办
    3. img.haxiu.com 宽450x320高
    1. 晚上总睡不着觉失眠怎么办
    2.  晚上总睡不着觉失眠怎么办
    3. p7.qhimg.com 宽570x347高
    1. 四个月婴儿晚上不睡觉怎么办?
    2.  四个月婴儿晚上不睡觉怎么办?
    3. upload.utan.com 宽640x480高
    1. 你是我晚上睡觉前最想聊天的人
    2.  你是我晚上睡觉前最想聊天的人
    3. i3.cqnews.net 宽500x305高
  1. 首页
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 下一页
 
返回首页 最近更新 最近访问 热门排行
Copyright@2014 www.furen6.com 版权所有