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晚上睡不着可以试试这个方法

  美国全国睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉.道托维奇表示,把脚伸出被窝,有助进入梦乡,这可能与调节体温有关。科学家以为,由于睡觉时体温比清醒时低华氏1~2度,这样做可以保留能量,让你醒来后精神焕发,精力充沛。   道托维奇说,我们的脚没有太多毛发,较易让身体排热。脚还含有1种特别血管动静脉吻合会导走热能,使体温下降。这1类的血管在手脚的指尖和甲床最多,也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、脸颊和前额。下次睡不着时,不妨你也试试看吧!
 
  美国全国睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉.道托维奇表示,把脚伸出被窝,有助进入梦乡,这可能与调节体温有关。科学家以为,由于睡觉时体温比清醒时低华氏1~2度,这样做可以保留能量,让你醒来后精神焕发,精力充沛。   道托维奇说,我们的脚没有太多毛发,较易让身体排热。脚还含有1种特别血管动静脉吻合会导走热能,使体温下降。这1类的血管在手脚的指尖和甲床最多,也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、脸颊和前额。下次睡不着时,不妨你也试试看吧! | 宽453x290高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.ting30.com
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