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模仿动物姿态减肥操 爆发动作加速燃烧脂肪-燃脂运动

导语:今天爱美网小编要教各位姐妹一套灵感来自俏皮动物的趣味减肥操,不仅让你的运动变得有趣,这些模仿动物的爆发性动作还能帮你燃烧大约350卡路里的热量,减肥效果十分显著。   每次你只需要从以下动作中选择3个分别运动手臂和肩膀、腹部和背部,以及腿部和臀部的动作,然后每个动作重复3次。   手臂和肩膀:豹的爬行   以四肢爬跪的姿势作为起始动作,双手在肩膀下,两膝盖在臀部下,膝盖弯曲,脚尖踮起,膝盖离地约5厘米。将右手和左脚向前移动一步。   保持膝盖离地,向前移动左手和右脚。   这样交替重复60秒。当你在
 
导语:今天爱美网小编要教各位姐妹一套灵感来自俏皮动物的趣味减肥操,不仅让你的运动变得有趣,这些模仿动物的爆发性动作还能帮你燃烧大约350卡路里的热量,减肥效果十分显著。   每次你只需要从以下动作中选择3个分别运动手臂和肩膀、腹部和背部,以及腿部和臀部的动作,然后每个动作重复3次。   手臂和肩膀:豹的爬行   以四肢爬跪的姿势作为起始动作,双手在肩膀下,两膝盖在臀部下,膝盖弯曲,脚尖踮起,膝盖离地约5厘米。将右手和左脚向前移动一步。   保持膝盖离地,向前移动左手和右脚。   这样交替重复60秒。当你在 | 宽401x210高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:tools.2345.com
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